Tipy pro kvalitní ženský orgasmus: dbejte na správnou životosprávu a tělesnou kondici

Havířov, 28. srpna 2015

Ačkoliv mezi mnohými ženami panuje představa, že kvalitního vyvrcholení lze dosáhnout pouze za pomoci variace sexuálních poloh, není to tak jednoznačné. Cesta ke skvělému orgasmu vede přes několik kroků, které sexuálnímu uspokojení předcházejí, nebo jej příjemně doplňují. Na tom, jak kvalitní vyvrcholení se nakonec dostaví, totiž závisí například i psychické rozpoložení a celkové zdraví ženy stejně jako schopnost narušit rutinu. Seznamte se s pěti tipy, které podpoří hluboký prožitek z orgasmu.

Milostný život žen není nalinkován stejnou čarou. To, co se při sexu líbí jedné, druhé příliš po chuti být nemusí. Existují však předpoklady, díky kterým se žena dostatečně uvolní, její mysl se zkoncentruje a tělo se připraví na vyvrcholení podle představ.

1. Nepřemýšlejte nad povinnostmi, starosti nechte odplavat

Aktuální psychický stav ženy a její emocionální naladění hrají významnou roli v tom, jak bude milování vypadat, i v tom, jak skončí. Stres v práci, starosti s dětmi, běžné denní povinnosti, časový pres, únavu, neklid, ale i předsudky vůči sexu či nedostatek sebevědomí způsobené nedůvěrou v krásu svého těla si ženy berou s sebou do intimního života. „Je dokázané, že se tyto negativní emoce a představy shromažďují v mozku a mají přímý vliv na schopnost dosáhnout orgasmu. Ačkoliv se ženy v dané chvíli cítí bezstarostně, podvědomí tu hraje velkou roli,” vysvětluje Adam Durčák ze sexshopu Růžový slon. Než tedy vkročíte do postele, pokuste se vyčistit si hlavu relaxační koupelí, romantickou večeří nebo konverzací s partnerem o tom, co vás trápí. Sexuální hrátky pak začněte dostatečně uvolňující a něžnou předehrou. Při vyvrcholení se totiž navíc z těla – stejně jako při jiné fyzicky náročnější aktivitě – vyplavují endorfiny, hormony štěstí, které, jak známo, tlumí stres.

2. Na kvalitě orgasmu se promítá i životospráva 

Kvalitního orgasmu mohou ženy dosáhnout také zdravou životosprávou, která na první pohled se sexem příliš nesouvisí. Opak je však pravdou. Nevhodný jídelníček, omezený pitný režim, velké množství alkoholu, kouření a nedostatek pohybu totiž ovlivňují celkovou kondici těla, které je následkem nezdravé životosprávy unavené, utlumené, chybí mu energie a není nastartované na příjemné uvolnění v podobě milostných aktivit. „Špatná životospráva, která jde často ruku v ruce s psychickou zátěží, brání dosáhnout orgasmu. Tělesné zdraví ženy se odráží v jejím sexuálním elánu i výkonech. Ženy, které zaznamenávají problémy v této oblasti, by tak měly zhodnotit svůj dosavadní styl života a zvážit jeho případné úpravy,” doporučuje Adam Durčák ze sexshopu Růžový slon. Tím má na mysli především změnu jídelníčku, kde by se měly objevit potraviny se všemi nezbytnými živinami, zejména větší množství čerstvé zeleniny a ovoce, které organismus pročišťují a dodávají mu vitamíny a energii. Nezbytné je také zásobovat tělo dostatkem tekutin, zejména čistá voda totiž tělo rozproudí a povzbudí k větší aktivitě. Sportováním si zase ulevíte od stresu i pocitu těžkosti.

3. Posilujte pánevní dno

Sexuální prožitek dokáže zvýšit také lepší fyzická kondice. Dostatečně posílené tělo totiž zvládne čelit větší fyzické zátěži, což příznivě ovlivňuje délku i pestrost sexuálního aktu. Důležitý je pak také stav pánevního dna, které bývá vinou sedavého zaměstnání, nedostatku pohybu a stresu ochablé. Posílené pánevní svalstvo příznivě ovlivňuje sexuální prožitek, neboť zpevňuje poševní stěny i vchod a obnovuje nervová zakončení v nich, což zintenzivňuje vzrušivost. Kromě toho funguje jako prevence problémů s inkontinencí či bolestí zad. „Pro posílení pánevního dna vyzkoušejte tzv. Kegelovy cviky, k nimž není zapotřebí žádných pomůcek. Principem je zatínání pánevních svalů, 30krát po sobě v délce nejméně 5 vteřin. Zásadní je pravidelné opakování alespoň třikrát denně,” radí Adam Durčák ze sexshopu Růžový slon.

4. Erotické pomůcky osvěží sexuální život

V dnešní době již erotické pomůcky a hračky nejsou žádným tabu. Stále častěji bývají užitečnými pomocníky v intimním životě. Nemějte proto obavy využít je ke svému uspokojení. „Zapojit erotické pomůcky do sexuálního života je dnes zcela přirozené. Rozmanitost těchto hraček je velmi vysoká a opírá se o účel, kterému mají sloužit. Ženský orgasmus podpoří například pulzátory, které stimulují silněji a intenzivněji než běžné vibrátory, či venušiny kuličky, které kromě vzrušení posilují pánevní dno,” doporučuje Adam Durčák ze sexshopu Růžový slon, který nabízí široký výběr nejrůznějších erotických pomůcek. Pomoci dosáhnout ženám kvalitního orgasmu mohou také vibrátory pro páry, vibrační kroužek, hřejivý masážní olej nebo kožená pouta, která milostným hrátkám dodají nový rozměr.

5. Oprostěte se od stereotypu, experimentujte

Sníženou kvalitu ženského orgasmu často ovlivňují také stereotypy, jichž se dvojice v posteli nevědomky dopouští. Ty po delší době totiž vedou k nudě, která zabíjí sexuální apetit a oddaluje či zcela potlačuje schopnost vyvrcholení. Páry by se proto měly zamyslet, zda nepřestat postupovat podle přesného harmonogramu a nezabrousit do dosud nepoznaných vod, které milostný akt oživí. Nemusíte se přitom snažit o krkolomné nápady. Postačí, pokud milování osvěžíte dosud nevyzkoušenou polohou, rutinu narušíte nečekaným momentem, partnera překvapíte erotickou pomůckou či sexy kostýmem.

 

---

O sexshopu Růžový slon

Již 13 let v prodejně i eshopu odborníci testují a vybírají nejzajímavější erotické pomůcky a novinky z celého světa. Součástí odborného poradenství je také tvorba instruktážních videí a testování erotických pomůcek.

 

 

Kontakt

 

Adam Durčák

Marketingový manažer

 

Sexshop Růžový slon

+420 603 467 279

media@ruzovyslon.cz