Až 75 % žen nedosáhne při sexu orgasmu. Na vině…

Praha, 5. srpna 2016

Problematika ženského orgasmu je dnes stále podceňovanou záležitostí, o které se ve společnosti příliš nemluví. I kvůli tomu není schopno tak vysoké procento žen během sexuálního styku dosáhnout uspokojení. Potvrzují to i nejnovější studie, dle kterých dosahuje při sexu vyvrcholení 57 % žen, a to jen občas. Ze studie amerického Centra plánovaného rodičovství zase vyplývá, že 75 % žen není schopno při samotném pohlavním styku dosáhnout uspokojení a 5 % žen jej nezažilo nikdy. Podle odborníků má na ženský orgasmus vliv délka soulože a to, do jaké míry je jejich partner sexuálně sobecký.

5 % žen nikdy nezažilo orgasmus

Problém žen dosáhnout orgasmu je v dnešní době stále aktuálním, přitom z mnoha stran podceňovaným tématem. Podle studie, kterou v roce 2015 provedl časopis Cosmopolitan, dosahuje při sexu vyvrcholení jen 57 % žen, a to jen občas. Podle studie amerického Centra plánovaného rodičovství z roku 2009 dokonce až 75 % žen není při samotném pohlavním styku vůbec schopno dosáhnout uspokojení a 5 % žen jej nezažilo nikdy. „Ženy potřebují k dosažení orgasmu průměrně 12 minut. To se však týká pouze vaginálně vzrušivých žen, kterých je pouze 13 %. Samotný pohlavní styk tedy není klíčem k úspěšnému orgasmu. K němu ženám pomáhá zapojení partnerových rukou nebo erotických pomůcek. Pro kvalitní sexuální uspokojení je pro obě strany důležitá také předehra a doba trvání soulože,” vysvětlil Adam Durčák ze sexshopu Růžový slon, který v tuzemsku testuje a prodává sexuální pomůcky.

Ženy předstírají orgasmus, aby ukončily špatný sex

Předstíraný orgasmus je podle expertů dalším tématem, o kterém se ve společnosti příliš nehovoří. Přesto se týká mnoha žen. Například v České republice předstírá orgasmus až 70 % žen, jak vyplývá z dlouhodobého průzkumu Sexuologického ústavu 1. LK UK a VFN v Praze. Bezmála 80 % žen přitom předstírá vyvrcholení až v polovině případů, kdy mají pohlavní styk. Podle odborníků to však nemusí nutně znamenat, že žena chce ujistit partnera o dobrém výkonu a zvýšit mu tím sebevědomí. Předstírání naopak slouží jako kontrolní nástroj pro nechtěný pohlavní styk. Vyplývá to ze studie, kterou zpracovala Britská psychologická společnost. Ukázalo se, že ženy často předstírají vyvrcholení, aby urychlily partnerův orgasmus a ukončily styk, který jim není příjemný.

Sexismus partnera narušuje schopnost ženy dosáhnout orgasmu

Magazín Archives of Sexual Behaviour nedávno zveřejnil novou studii, která zkoumala vztah mužského sexismu a ženského orgasmu. Sexismus lze podle odborníků definovat jako dobrovolnou činnost, ke které jsou ženy vědomě svolné, a podporují myšlenku, že ženské pohlaví je křehké, a proto potřebuje mužskou péči. Výzkum odhalil, že ženy, které jsou svolné k sexistickému a dominantnějšímu chování partnera, méně prosazují své sexuální potřeby a málokdy dosahují orgasmu. „Tento znepokojivý trend má částečně sociální kořeny. Souvisí totiž s modely vnímání ženské sexuality, které nastolují produkty Hollywoodu a pornografického průmyslu. Současná kultura tak klade větší důraz na chování, které vede k uspokojení muže než ženy,” upozornil Adam Durčák ze sexshopu Růžový slon. „Abychom se jako společnost oprostili od stereotypů a sexismu, musíme si uvědomit, že žena i muž jsou si rovnocenní. To platí samozřejmě i v sexu,“ dodal Durčák.

Sex je dluhem muži, myslí si i dnes některé ženy

Benevolentní sexismus je však jen jedním z negativních faktorů ve vztahu mezi mužem a ženou. Ženy, které jej schvalují, také častěji podporují problematické představy o vztahu, například že žena dluží muži sex. Ve studii, kterou v roce 2011 zveřejnil magazín Journal of Sex Research, bylo zjištěno, že partnerské dvojice, které oboustranně schvalují myšlenku sexismu, považují sex za právo muže a povinnost ženy. Tito lidé navíc obvykle nepovažují znásilnění v manželství za trestný čin v pravém slova smyslu. Další výzkum zveřejněný v loňském roce v magazínu Women and Health odhalil, že vysokoškolští studenti, kteří podporují benevolentní sexismus, vnímají méně sex jako způsob potěšení a více jako nástroj partnerského vztahu. Zjistilo se také, že vysokoškolské studentky, které jsou svolnější k benevolentnímu sexismu partnera, méně používají kondomy.

O sexshopu Růžový Slon

Sexshop Růžový slon již 13 let mění pohled české populace na sex. V prodejně i e- shopu odborníci testují a vybírají nejzajímavější erotické pomůcky a doplňky z celého světa, které dokáží oživit stereotypní sex. Součástí odborného poradenství je také tvorba instruktážních videí a testování erotických pomůcek.

Kontakt

Lenka Rudišová
PR & Media Manager

LESENSKY.CZ s.r.o.
mobil.: +420 777 399 005
e-mail: rudisova@lesensky.cz

Štursova 583/49, 616 00 Brno – Komín

www.lesensky.cz |Facebook|Linkedin

Léto dráždí srdce a střeva. Připravte si osvěžující letní menu…

Prostějov, 4. 8. 2016

Tradiční čínská medicína nazývá léto obdobím ohně. Na tento element je nejvíce náchylné srdce a tenké střevo, které právě v letním období nejčastěji trpí zdravotními obtížemi. Proto je vhodné těmto orgánům přizpůsobit své aktivity i stravování. To by mělo zahrnovat co nejvíce vody, čerstvé zeleniny a zdravých bylinek. Osvěžte se bylinkovým menu, které jsme pro vás připravili.

Nápoj: Tymiánová limonáda s citrónem

Osvěží, dodá potřebné tekutiny, potěší trávení a je připravená za chviličku. K přípravě sirupu na tymiánovou limonádu potřebujete půl litru vody, 200 gramů cukru, šťávu z asi 10 citrónů a několik větviček tymiánu. Vodu, cukr a tymián povařte, dokud se cukr nerozpustí, následně přeceďte a nechte zchladnout v ledničce. Jakmile bude nápoj studený, vložte do sklenice pár kostek ledu, přilijte citrónovou šťávu, přidejte hotový sirup a případně doplňte vodou.

Tip bylinkářky: „Tymián je výborný pro zdraví střev. Působí proti průjmům, nadýmání a při zánětech zažívacího traktu. Kromě toho má protizánětlivé účinky, bojuje proti bakteriím, plísním, střevním prvokům a jiným parazitům v břiše,“ uvádí bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která má v nabídce také sazenice bylinek.

Salát: Okurkový s mátovým dipem

Čerstvá zelenina prospívá zdraví a výborně osvěží. Pro přípravu okurkového salátu budete potřebovat salátovou okurku nakrájenou na kostičky, prolisovaný stroužek česneku a nakrájenou půlku červené cibulky. Na dip vám postačí čerstvě nasekaný svazek máty, který promícháte s bílým jogurtem a zakápnete šťávou z citrónu. Dochutit můžete solí i pepřem.

Tip bylinkářky: „Máta peprná vyniká příznivými účinky na trávicí ústrojí. Má silné antiseptické působení, tlumí nadýmání a celkově zlepšuje trávení. Kromě toho snižuje krevní tlak a stimuluje centrální nervovou soustavu,“ doporučuje bylinkářka Jarmila Podhorná.

Hlavní chod: Krůtí prsa se šalvějí a špenátem

V létě by ani hlavní chod neměl být tučný a těžký pro srdce a střeva. Vyhněte se proto náročným kalorickým pokrmům a připravte si dietní krůtí maso s bylinkou. K drůbežímu masu se skvěle hodí například aromatická šalvěj, která v receptech nachází mnohá využití. K tomuto pokrmu si připravte 4 plátky krůtích prsou, které lehce naklepete a ochutíte solí a pepřem. Mezitím připravte směs olivového oleje s čerstvou šalvějí nasekanou najemno. V tomto oleji maso zprudka osmažte z obou stran, následně snižte teplotu a podlijte vodou nebo vývarem, než maso změkne. Tato kombinace skvěle chutná například s dušeným listovým špenátem.

Tip bylinkářky: „Šalvěj v létě snižuje pocení. Zároveň umí bylinka zmírnit projevy gynekologických problémů a zánětů močových cest, kterými ženy v parných měsících často trpí,“ vysvětluje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou přípravků z rostlin a nabízí i sazenice bylinek.

Dezert: Levandulová zmrzlina

Voňavá osvěžující zmrzlina z levandule na závěr menu vám v těle rozproudí dobré trávení i náladu. Připravte si 80 gramů krupicového cukru, který s 300 mililitry mléka a hrstí levandulových květů rozmícháte na mírném žáru, tak aby směs neprošla varem, dokud se cukr nerozpustí. Pokud máte raději sladší zmrzlinu, můžete přidat cukru dle vaší chuti. Výsledek nechte vychladnout v ledničce, poté sceďte a přidejte 300 mililitrů smetany ke šlehání. Pokud doma nemáte zmrzlinovač, směs rovnou nalijte do uzavíratelné nádoby a vložte do mrazničky.

Tip bylinkářky: „Levandule má velký význam v aromaterapii. Její vůně uklidňuje, zahání deprese, a pokud si ji naservírujete k večeři, navozuje příjemné usínání. Levandule je prospěšná i pro tělo, protože potlačuje růst bakterií, snižuje krevní tlak, osvědčuje se i při křečích žaludku a upravuje střevní činnost při nadýmání a průjmech,“ uvádí bylinkářka Jarmila Podhorná.

Kontakt
Mgr. Jarmila Podhorná

Naděje
Telefon: +420 582 391 254
Fax: +420 582 391 254
E-mail: info@byliny-nadeje.cz
www: http://www.nadeje-byliny.eu

„Festival chutí“ ve vozech ČD Restaurant začíná v srpnu a v nabídce…

Čerstvá zelenina, ovoce a houby jsou základem nové sezónní nabídky, kterou pro své zákazníky připravil tým kuchařů společnosti JLV. Nové menu bylo opět připraveno pod taktovkou Asociace kuchařů a cukrářů ČR a již tradičně se ponese v duchu lehkých a zdravých pokrmů z čerstvých surovin. Ochutnat můžete už 3. srpna.

„Začít můžete bramboračkou s lesními houbami. Právě takovou, jakou vaří naše babičky,“ vybírá z letní nabídky šéfkuchař Miroslav Kubec a pokračuje: „Coby hlavní chod bych doporučil hovězí loupanou plec s rajčatovou omáčkou a těstovinami a jako dezert bublaninu s višňovou omáčkou a zakysanou smetanou.“

V jídelních a bistro vozech se servisem JLV Vám v rámci pravidelných produktových změn zpestří Vaši cestu hned několik delikates sezónní nabídky připravených podle originálních receptů. Jednou z nich je králičí hřbet se staročeskými bramborami se slaninou a pažitkou a s kedlubnovým zelím. „Tento pokrm vychází z tradiční české kuchyně, ale protože myslíme na všechny zákazníky, je připraven tak, aby byl vhodný také pro děti a pro ty, kteří dávají přednost pokrmům bez lepku. Nově zařazujeme i „bezlepkovou“ variantu oblíbeného medového dortu Marlenka.“ upozorňuje na novinky marketingový ředitel JLV, a.s., Jan Valeš. Pochutnají si však i vegetariáni, kteří na jídelním lístku najdou zapečenou palačinku se špenátem a sýrovou omáčkou. „Naši aktuální nabídku ještě doplní letní sendvič s rajčaty, mozzarellou, rukolou a bazalkovým máslem, který je ideální lehkou svačinkou pro horké dny,“ dodává Jan Valeš.

Od 3. srpna dochází k rozšíření nabídky kávy Starbucks na celou síť vozů ČD Restaurant se servisem JLV. Káva Starbucks je jedním z pilířů minibarového servisu na palubách SC Pendolino a ČD railjet. Její rostoucí oblíbenost dokazuje neustálý nárůst prodejů, ke kterému dochází od jejího zavedení před dvěma roky.

Kontakt: Ing. Jan Valeš, JLV, a.s., tel: +420 271 003 329, e-mail: jan.vales@jlv.cz

JLV, a.s., Chodovská 3/228, 141 00 Praha 4

tel.: +420 271 003 213, fax: +420 272 765 592, e-mail: jlv@jlv.cz

Lidé se bojí onemocnění klíšťovou encefalitidou. Očkovat se nechávají…

Ostrava, 2. srpna 2016 – Letošní mírná zima způsobila, že se infikovaná klíšťata vyskytují téměř na celém území České republiky. Jejich kousnutí může vyvolat klíšťovou encefalitidu, tedy virové onemocnění se závažným průběhem i následky. Účinnou ochranou proti klíšťové encefalitidě je očkování. Například Česká průmyslová zdravotní pojišťovna vydala na tuto ochranu za prvních šest měsíců letošního roku částku přesahující 6,9 milionu korun.

Proti klíšťové encefalitidě se nechávají očkovat především děti a ženy. Na ochranu dětí před klíšťaty vydala letos pojišťovna již téměř 4,4 milionu korun, přičemž počet naočkovaných dětí činil 8 848. Částku bezmála 1,5 milionů pak vyčerpalo 4 724 žen, které se rozhodly chránit před infikovanými klíšťaty očkováním, a více než 1,1 milionu korun ČPZP vyplatila 3 677 naočkovaným mužům.

„I v letošním roce je největší zájem o příspěvek na očkování. Jde o jeden z příspěvků, který mohou čerpat jak děti, tak dospělí. V prvních šesti měsících dosáhlo čerpání příspěvků z balíčku Očkování celkem 10 439 231 korun, z toho očkování proti klíšťové encefalitidě činilo 6 910 031 korun,“ uvedla tisková mluvčí pojišťovny Elenka Mazurová. Celkové příspěvky na očkování činily u žen 1 725 176 korun, u mužů 1 308 238 korun a u dětí 7 405 817 korun.

V České republice onemocní klíšťovou encefalitidou podle aktuálních statistik ministerstva zdravotnictví ročně přibližně 500 až 800 lidí. Obecně lze říci, že ohroženější jsou dospělí; někde se uvádí, že jsou více ohroženi lidé nad 60 let. Toto zánětlivé onemocnění mozku je způsobeno Flaviviry přenášenými na člověka nejčastěji právě klíšťaty. Promořenost klíšťat v ČR se pohybuje okolo 4 %, v tzv. přírodních ohniscích nákazy může být však až několikanásobně vyšší.

Onemocnění se vyvíjí obvykle do 7–14 dnů (může být 3 až 30 dnů) od přisátí infikovaného klíštěte. V prvním stádiu se jeho příznaky podobají netypickému virovému onemocnění dýchacích cest s horečkami. U některých pacientů končí tato fáze onemocnění úplným uzdravením.

Zhruba u jedné třetiny pacientů první fáze chybí a onemocnění se projeví rovnou druhou fází. Tato druhá fáze se již projevuje příznaky typickými pro postižení centrální nervové soustavy. Nemocný má vysoké horečky, stěžuje si na prudké bolesti hlavy, zvrací, objevuje se strnutí šíje, spavost a v těžších případech i poruchy vidění. Akutní fáze tohoto stadia onemocnění trvá 1-3 týdny. Kromě subjektivních příznaků se objevují i chabé obrny končetin a hlavových nervů postihující pohyby oka a mimiku obličeje. Intenzita příznaků závisí na celkové odolnosti organizmu i na fyzické námaze nemocného. Obecně je průběh klíšťové encefalitidy u dětí lehčí než u dospělých.

Někteří pacienti mohou být následně trvale postiženi chronickými bolestmi hlavy, poruchou schopnosti soustředění, sníženou výkonností a depresí, eventuálně i obrnou jedné ze dvou horních končetin. Ve výjimečných případech může dojít i k úmrtí.

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna je druhou největší zaměstnaneckou zdravotní pojišťovnou s více než 1,2 milionu pojištěnců a 110 pobočkami po celé České republice.

V případě zájmu o další informace kontaktujte prosím

Ing. Elenku Mazurovou, tiskovou mluvčí

tel.: 599 090 182, e-mail: elenka.mazurova@cpzp.cz

aktuální informace na http: www.cpzp.cz

Nedělejte kompromisy a namiřte si to rovnou do Karlových Varů

V Bohemia-lázních, a. s., Karlovy Vary vám pomohou vrátit zdraví

Karlovy Vary 2. srpna 2016

Dost bylo kompromisů. Je načase, abyste si uvědomili, že zdraví je opravdu nejdůležitější a proto byste si měli dopřát jen to nejlepší co je v nabídce. Pokud do lázní, tak do nejznámějších a nejlepších – do Karlových Varů. Řeči o drahotě a Rusech jsou jen pomluvy. Pobyt ve špičkových zařízeních Bohemia-lázní, a. s., je dostupný opravdu každému a za poslední dva roky počty Rusů v Karlových Varech dramaticky poklesly, takže nejčastějšími klienty jsou zde Češi a Němci. Navíc letos se akce v Karlových Varech nesou ve znamení 700. výročí založení města otcem vlasti – římským císařem a českým králem Karlem IV.

Dopřejte si blahodárné účinky karlovarských termálních vod v čele s Vřídlem, všestrannou zdravotní péči špičkových zdravotních profesionálů i rozmazlování od personálu Bohemia-lázní. K dispozici máte léčebné i rekreační lázeňské pobyty v sanatoriu Kriváň a hotelích Slovan a Concordia, přímo v centru Karlových Varů, jen pár metrů od kolonád. Najdete zde kvalitní ubytování a pestrou stravu s výběrem z mnoha jídel. Všechny procedury jsou poskytovány v nově vybaveném balneoprovozu s výběrem více než 45 druhů procedur. Pobyt vám proplatí zdravotní pojišťovna. Nebo si to umíte spočítat a přijdete na to, že si můžete dopřát i pobyt pro samoplátce, který v mimosezóně začíná od mimořádně přijatelných 1 250 Kč na den. Už od této ceny můžete absolvovat kromě klasických léčebných pobytů i několikadenní wellness, relaxační, rehabilitační a regenerační pobyty. O něco dražší jsou vánoční, silvestrovské a velikonoční pobyty spojené se zábavou a hodováním.

Ředitel společnosti Bohemia-lázně, a. s., Karlovy Vary, Jiří Sluka, k tomu říká: „Pojištěncům zdravotních pojišťoven doporučujeme, aby si u lázeňských poukazů žádali Bohemia-lázně Karlovy Vary. Pokud mají na léčbu nárok a netrvají na přesném datu, téměř jistě se jim u nás pobyt během roku podaří získat. Naše kapacity jsou dostatečné a spolupracujeme se všemi zdravotními pojišťovnami. Pojišťovny u nás hradí léčebné lázeňské pobyty s programem diabetologickým, rehabilitačním a rekondičním po onkologických onemocněních. Jako jedny z mála lázní nabízíme v rámci pobytu 24 hodinovou lékařskou pohotovost. Samoplátcům nabízíme nejlepší možný poměr mezi kvalitou a cenou. Mnoho lázní má kvalitní služby, ale výjimečnost Karlových Varů se nedá ničím nahradit. Přesvědčte se o tom sami. Máme dlouholeté ověřené výborné výsledky především v léčbě cukrovky. Především rituál pití vody z nejznámějšího pramene Vřídla má nezpochybnitelné účinky a je základem léčení v naší společnosti. Kvalita léčení je přímo závislá na kvalitě přírodního léčebného zdroje a karlovarské prameny se řadí k nejefektivnějším přírodním zdrojům v Evropě. Přírodní léčebné zdroje se používají k léčbě onemocnění zažívacího traktu, poruchy látkové výměny (cukrovka, vyšší hladina tuků v krvi, dna). Teplé prameny se využívají k pitné kúře, ke koupelím a výplachům.“

Léčebné procedury spočívají především v lázních, masážích, elektroléčbě, světloléčbě a zábalech. Z masáží je v nabídce klasická masáž částečná, reflexní masáž, podvodní masáž. Elektroléčbu a fyziatrické výkony zastupují – diadynamik, diathermie, endo vaco, ultrazvuk, VAS-07, magnetoterapie. Světloléčbu – biolampa, laserová terapie, solux. Klienti mají k dispozici i tepelné procedury – parafín, parafango, jednorázové rašelinové zábaly, rašelinový zábal klasický, kryoterapie, zábalová vana Haslauer.

Wellness pobyty nabízejí skvělé možnosti odpočinku i aktivního strávení volného času – plavání v relaxačním bazénu, zahřátí v saunovém koutku a zchlazení v ledové komoře nebo pod sprchovým chrličem.

Karlovy Vary mají co nabídnout během celého roku a návštěvníci zde vždy najdou zajímavé akce. V tomto roce město připravilo 6 velkých akcí. Při plánování svého pobytu v Karlových Varech se nezapomeňte informovat, zda se v té době něco ve městě nekoná. Nezapomeňte přitom, že nejatraktivnější termíny spojené s konáním akce se vždy vyprodají jako první. Do konce tohoto roku se ve Varech ještě budou konat ve dnech 2. – 4. 9. 2016 Dny evropského dědictví a 3. 9. 2016 Příběhy z obory – jak to bylo doopravdy. Více o nich je na www.700.karlovyvary.cz.

Ve Varech jsou však také stále výstavy v Galerii umění či v Becherově vile, k dispozici jsou i muzea Becherovky, sklárny Moser, Muzeum voskových figurín a výlety do okolí. V případě, že si klienti chtějí udělat delší výlety, k dispozici je jim vlastní cestovní kancelář Kaleidoskop Travel. Prodává i vstupenky na koncerty a to prostřednictvím portálu Infocentra Karlovy Vary www.vstupenky.karlovyvary.cz.

Blízkost města Karlových Varů s hranicemi s Německem nabízí řadu výzev v oblasti cestovatelských zážitků. Mezi nejnavštěvovanější místa patří Drážďany s galerií Starých mistrů, nebo město hudebního skladatele Richarda Wagnera – Bayreuth, kde se snoubí historie s nákupy. Do těchto míst se z Karlových Varů návštěvníci dostanou v průběhu 2 hodin, proto jsou vhodné i na odpolední výlety. Další vyhledávaná místa jsou Praha a lázeňský trojúhelník, Český Krumlov a Mariánské Lázně se svou zpívající fontánou a možností zážitkového večera v historických prostorách pivovarské restaurace Ve Skále. V blízkosti Karlových Varů je možnost navštívit hrad Loket, zámek Kynžvart nebo zámek Bečov s relikviářem sv. Maura.

Do Karlových Varů je i dobré dopravní spojení. Z Brna trvá cesta autem 3 hod. 30 min. (autobusem 5 hod.), Z Ostravy za 5 hod. 13 min. a z Bratislavy trvá cesta autem 4 hod. 45 min. (autobusem 6 hod. 45 min.).

Další informace jsou na: www.bohemia-lazne.cz.

Proč se muži bojí vyšetření prostaty?

Citlivé téma, které přináší mnoho otázek

V současnosti žije v České republice dle odhadů více než 60 000 mužů s rakovinou prostaty. Ale ne všichni tito muži vědí, že tímto karcinomem trpí. Na vině bývají často obavy z vyšetření. Muže totiž v souvislosti s onemocněním prostaty napadají různé nepříjemné otázky. Obávají se, že pokud jim bude zjištěna rakovina, zhroutí se jim dosavadní život. „Muži mají často obavy, zda by nemoc dokázali zvládnout a jaký vliv by měla na jejich partnerský a sexuální život. Možnosti léčby karcinomu prostaty se ale neustále vyvíjejí a moderní medicína pomáhá nepříjemnosti šetrně a efektivně eliminovat až na minimum. Nemocní muži tak mohou i přes toto onemocnění žít spokojený život,“ uvádí doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA, přednostka Onkologické kliniky 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice v Motole.

Nečekejte, až se projeví

Rakovina prostaty se v počátečních stadiích nijak neprojevuje a potíže působí, až když už je nádor velký a prorůstá celý orgán. Teprve tehdy se začnou objevovat problémy při močení. V moči může být patrná i krev. Na tuto chorobu mohou jako první upozornit také bolesti v kostech, nebo dokonce zlomenina. Právě v kostech totiž nejčastěji tvoří karcinom prostaty metastázy. „Jakmile se začne rakovina projevovat některým z těchto příznaků, je už nádor pokročilý a nevyléčitelný. Apelujeme proto na muže, aby vyšetření podstoupili ještě v době, kdy obtíže nemají. Pokud lékař objeví onemocnění brzy, může předejít nebezpečným komplikacím, jako jsou kostní metastázy, a pacientovi ve výsledku zachránit život. Muži by se tedy vyšetření opravdu obávat neměli,“ upozorňuje MUDr. Otakar Čapoun, FEBU, z Urologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze a 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy.

Jakou roli zde hrají ženy?

Ženy mají na zdraví mužů často větší vliv, než si samy uvědomují. Ačkoli rakovina prostaty představuje ryze mužské onemocnění, Češky se o ni zajímají. Z průzkumu, který v březnu zorganizovala farmaceutická společnost Astellas ve spolupráci se serverem Žena-in.cz, vyplývá, že 2/3 respondentek vědí, že muži by na preventivní prohlídky měli chodit po 50. roce života. „Většina mužů se prohlídky bojí. Je to pro ně příliš intimní. A právě proto je nutné je podpořit a zdůraznit, že vyšetření není bolestivé a není důvod k obavám. Onemocnění se vždy dotýká celé rodiny a největší oporou bývají mužům jejich manželky a partnerky. Jejich starost o blízké a péče o ně může být klíčová. Často jsou to právě ony, které mužům dodávají potřebnou odvahu a popřípadě je i k lékaři doprovodí,“ říká doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA.

Vyšetření je jednoduché

Prostatický specifický antigen (PSA) je bílkovina, která je tvořena buňkami prostatických žlázek. Buňky těchto žlázek vylučují tekutinu, která se stává součástí ejakulátu vycházejícího z penisu při pohlavním vyvrcholení. Malé množství tohoto antigenu se dostává do krevního oběhu, a proto může být detekováno z krevního vzorku. Samotný PSA není nebezpečný, ale jeho vysoká hladina může signalizovat problém týkající se prostaty. Vyšetření PSA se provádí z malého vzorku krve pomocí přesné laboratorní imunologické metody a jeho hodnoty se udávají v nanogramech na mililitr (ng/ml).

Vědci zatím neodhalili příčinu vzniku nádoru prostaty, neexistuje tedy ani žádná primární prevence nebo doporučení, jak nádoru předejít. Zbývá včasné zachycení. Pokud se totiž onemocnění zachytí brzy, má muž velkou šanci na vyléčení. Lékaři mají v současnosti k dispozici jednoduchý test, s jehož pomocí se jim daří s poměrně velkou pravděpodobností rakovinu odhalit ještě v době, kdy je lokálně omezena a je zcela vyléčitelná. Jedná se o otestování hladiny tzv. prostatického specifického antigenu (PSA) v krvi, kdy u mužů s prostatickým onemocněním je hladina vždy zvýšená. Od konce 70. let se díky objevu PSA významně zvýšil počet odhalených případů karcinomu prostaty. „Muži by si měli nechat udělat krevní odběr už ve 40 letech. Podle jeho hodnoty by pak měly být určeny další intervaly, kdy vyšetření PSA opakovat. Riziko vzniku rakoviny prostaty se významně zvyšuje po 50. roce života. Každý muž by tedy po dosažení tohoto věku měl pravidelně absolvovat preventivní kontroly. Muži po padesátce by měli toto vyšetření absolvovat jednou za 1–2 roky při preventivní prohlídce u praktického lékaře,“ vysvětluje MUDr. Otakar Čapoun, FEBU.

Co když je hladina PSA zvýšená?

Kromě testování PSA se v případě karcinomu prostaty k diagnostice využívá také vyšetření pohmatem per rektum. Tyto kontroly může zajistit jak praktický lékař, tak internista či urolog. Je-li hodnota PSA nižší než 2,5 ng/ml
a současně kontrola konečníkem normální, lze považovat nález za negativní. Prohlídky pak stačí opakovat jednou ročně. „Je-li hodnota PSA vyšší než 2,5 ng/ml nebo ukáže vyšetření konečníkem nějakou nepravidelnost nebo zatvrdnutí, je potřeba doplnit informace o biopsii, tedy odběr vzorku tkáně. Při podezření na karcinom prostaty mohou následovat další kontroly, jako je zobrazení ultrazvukem přes konečník. Následovat mohou ještě počítačová tomografie, magnetická rezonance nebo scintigrafie kostí. Všechna tato vyšetření jsou hrazena z veřejného zdravotního pojištění,“ doplňuje doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA.

Moderní medicína dokáže zachovat sexuální život

Medicína v současné době nabízí nové méně radikální metody léčby rakoviny prostaty, díky kterým mohou muži žít spokojený a plnohodnotný život. Karcinom prostaty dnes již neznamená konec sexuálního života. U vysokého procenta nemocných navíc bývá doba od zachycení onemocnění do okamžiku, kdy začne působit nemocnému potíže, poměrně dlouhá. Nezřídka se jedná o roky, někdy dokonce 10 až 15 let. „V případech, kdy lékaři nádor zachytí v počátečním a málo agresivním stadiu, mohou dokonce přistoupit pouze ke sledování a monitorování stavu pacienta a na jeho celkový, tedy i sexuální život, tak nemoc dlouhé roky nemusí mít žádný vliv,“ upozorňuje MUDr. Otakar Čapoun, FEBU. Pokud je nádor ohraničený pouze na prostatu, lze jej s nadějí na celkové vyléčení léčit několika způsoby
– operativním odstraněním předstojné žlázy nebo jejím ozařováním.

S čím je spojeno operační řešení nemoci?

Operativní odstranění prostaty je spojeno se dvěma hlavními komplikacemi – s úplnou neplodností, protože zaniká možnost ejakulace, a s problémy s erekcí. Ty se ovšem dají účinně řešit. „Problémy s erekcí, které mohou nastat až u 80 % pacientů, jsou ale zase v 80 % až 90 % případů řešitelné. U menší části pacientů dobře fungují klasické tabletové léky. Větší část nemocných ale velmi dobře reaguje na injekce aktivních látek, které si aplikují sami do topořivých těles penisu přímo před pohlavním stykem,“ upřesňuje doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA. Mezi další komplikace patří též inkontinence. Zde závisí hlavně na zkušenostech operatéra a rozsahu onemocnění. V tomto ohledu jsou velmi perspektivní operace pomocí operačního robota, který umožňuje větší přehlednost při výkonu, a tím také snížení nežádoucích účinků.

Mužem i v pokročilém stádiu nemoci

V pokročilém stádiu nemoci, kdy již nemocného často trápí metastázy, je nutné léčit celý organismus. Zde se využívá hormonální léčba. Karcinom prostaty je závislý na hladinách testosteronu, a proto je u pacientů s pokročilým stadiem onemocnění nutné přistoupit k hormonálnímu snížení testosteronu neboli kastraci. K chirurgické kastraci, která mívá významný negativní psychický dopad na nemocného, se v současnosti nepřistupuje často. Tuto možnost zcela úplně nahradila farmakologická neboli chemická kastrace. Po chemické kastraci je muž oproti celkovému odstranění předstojné žlázy schopen ejakulovat, ale má sníženou úroveň testosteronu na minimum. „Muži po chemické kastraci sice mívají problémy s libidem a také s erekcí, ale pokud erekce dosáhnou, jsou schopni i ejakulovat. Všechny nežádoucí účinky léčby se však dají úspěšně řešit stejně jako v případě odstranění prostaty,“ dodává MUDr. Otakar Čapoun, FEBU.

Včasná detekce je zásadní

Největší šanci na vyléčení má karcinom, který je nalezen a léčen během časného stádia, předtím než nádorové buňky opustí prostatu a dostanou se do jiných částí těla. Proto je velmi důležité, aby muži nezanedbávali preventivní vyšetření. „Zejména muži z rodin, kde se nemoc vyskytla, by měli na prevenci myslet ještě intenzivněji a na prohlídky docházet pravidelně. Zároveň je důležité, aby měli muži dostatek kvalitních informací a byli schopni mluvit o svých problémech s lékařem i se svými blízkými,“ uzavírá doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA.

Více informací naleznete na multimediálním průvodci ONKO Prostaty:

www.rakovinaprostaty.org

Doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA

Doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA, vystudovala Fakultu všeobecného lékařství Univerzity Karlovy v Praze a promovala v roce 1981. Atestaci I. stupně v oboru radioterapie získala v roce 1985 a atestaci II. stupně v roce 1990. Od roku 2000 je držitelkou nástavbové atestace v oboru klinická onkologie. Roku 2005 získala titul MBA na Prague International Business School. Doktorské studium v programu Preventivní medicína dokončila roku 2008. Doc. MUDr. Jana Prausová, Ph.D., MBA, je přednostkou Onkologické kliniky 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice v Motole a současně zde vede Komplexní onkologické centrum.

MUDr. Otakar Čapoun, FEBU

MUDr. Otakar Čapoun, FEBU, v roce 2005 promoval na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Praze. Od roku 2005 působí jako lékař Urologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze, od roku 2008 pak jako odborný asistent na 1. LF UK v Praze. V roce 2012 získal atestaci k výkonu povolání lékaře v oboru urologie. V roce 2012 složil písemný a ústní test EBU (European Board of Urology), Brusel (titul FEBU). Je členem České urologické společnosti, Evropské urologické společnosti, Evropské endourologické společnosti. Aktivně se účastní odborných a vzdělávacích akcí. Jeho hlavní specializací je karcinom prostaty.

Kontakt pro další informace:

Dominika Brejchová

AMI Communications

Tel.: 234 124 112

E-mail: dominika.brejchova@amic.cz

Světoznámá Vincentka v průběhu dějin dobyla Vídeň i Čínu

Když 29. listopadu 1780 zemřela ve Vídni císařovna (a česká královna) Marie Terezie, znalo již hlavní město Rakouska minerální vodu z Luhačovic. Právě od roku 1780 ji vozili luhačovičtí občané, zvaní vodáci, na vozech v sudech až do Vídně. Nevíme, zda zázračnou vodu z Luhačovic ochutnal některý z císařů a synů Marie Terezie, Josef II, či Leopold II. Víme však, že luhačovičtí občané položili základ mezinárodnímu věhlasu této minerálky, kterou dnes znají i Číňané.

O vznik lázní v Luhačovicích se zasloužil šlechtický rod Serényiů. Koncem 18. století dal v Luhačovicích hrabě Vincenc postavit první léčebná a ubytovací zařízení. Vincentka dostala jméno právě po hraběti Vincenci v roce 1792. Vincentka šla ve Vídni a později i v jiných městech dobře na odbyt v restauracích, vinárnách a lékárnách. Vídeň zůstala Vincentce věrná celé roky. V roce 1883 byla udělena minerální vodě Vincentka stříbrná medaile na mezinárodní lékárnické výstavě ve Vídni. Od roku 1820 byla Vincentka plněna do láhví, ale jejich vzhled a velikost se léty měnily a to výrazně. V roce 1851 byla u pramene Vincentky postavena první plnírna a skladiště láhví. Téhož roku se z Luhačovic vyvezlo 160 000 ks láhví o obsahu 1,5 l. V letech 1946 – 1949 při výstavbě nové lázeňské kolonády se současně vybudovala zcela nová budova plnírny s nejmodernějšími plnícími linkami té doby. Ročně se zde potom naplnily necelé 2 miliony láhví.

Jan Šumšal, ředitel společnosti Vincentka, a. s., která vlastní práva na plnění minerální vody do láhví, k tomu uvádí: „V současnosti naše společnost Vincentka ročně prodává více než čtyři miliony láhví Vincentky o obsahu 0,7 litru. Cca 10 % tržeb tvoří export na Slovensko, do Ruska, na Ukrajinu, do Číny, Estonska a v menším množství do Maďarska. V minulosti jsme vyváželi i do tak exotických zemí, jako je Kazachstán nebo Kypr.“

Světoznámá minerální voda z přírodního léčivého zdroje vyvěrající v Lázních Luhačovice – Vincentka, je také označována jako „lék našich babiček“. Tento kompliment jí velice sluší a její léčivé účinky prověřila staletí. Vincentka svým obsahem a vyvážeností minerálních solí a prvků umožňuje rozpouštění hlenů v dýchacích cestách, žaludku a střevech. Doporučována je k pitným a inhalačním kúrám při onemocnění cest dýchacích, hlasivek, při chorobách látkové výměny, vředové choroby žaludku, dvanácterníku a jejich pooperačních stavech, cukrovce, chronickém zánětu slinivky.

Vincentka pomáhá regenerovat vnitřní prostředí člověka po velkých ztrátách potu, ke kterým dochází při těžké fyzické práci, sportu, pobytu v horkém prostředí a horečnatých onemocněních. Vhodná je i pro prevenci zubního kazu u dětí v dávce 0,25 l/den. Vincentka může sloužit k uhrazení denní dávky jódu, stačí vypít 25 ml (jeden doušek). Vincentka obsahuje biogenní prvky, jako je lithium, rubidium, cesium, měď, zinek, vanad, chrom, kobalt ve fyziologickém poměrném zastoupení a je vhodná jako přírodní doplněk výživy pro sportovce, děti, těhotné ženy a rekonvalescenty. Vincentka je podpůrným prostředkem po alkoholových excesech.

Kontraindikována je pouze u lidí se selhávajícími ledvinami. Opatrnosti je třeba u pacientů s onemocněním ledvin a s otoky dolních končetin, ale i zde je možno Vincentku užívat po konzultaci s lékařem. Vincentka je ojedinělá minerální voda z přírodního léčivého zdroje, velmi silně mineralizovaná, jódová, uhličitá minerální voda hydrogenuhličitano-chlorido-sodného typu, se zvýšeným obsahem fluoridů a kyseliny borité. Minerální voda Vincentka se svým osmotickým tlakem 634,7 kPa velmi blíží osmolaritě lidské krve, intracelulárních tekutin, tedy vnitřnímu prostředí člověka. Při pití je proto dobře snášena i ve větším množství, nevyvolává diskomfort v zažívacím traktu a nepůsobí nepříjemně na sliznicích dýchacích cest, je-li použita k inhalaci jako aerosol. Dobrá snášenlivost a pozitivní efekt souvisí s koncentrací, ale i vzájemným poměrem hlavních kationtů minerální vody.

„Většinou se Vincentka podává 2-krát denně na lačno před snídaní a před večeří v dávce cca 2,5 – 3,5 dcl. Účinná pitná kúra má trvat 15 až 20 dnů. Popíjí se studená nebo ohřátá a během příští půlhodiny se nesmí nic konzumovat. Kromě pitných kúr a inhalací se Vincentka používá ke kloktání a výplachům nosohltanu (i jako nosní sprej). Vincentku využíváme i jako prevenci. Pijeme ji studenou nebo použijeme k ředění ovocných šťáv, na zálivku zeleninových salátů, k zapíjení při konzumaci alkoholu a kávy. Vychlazená a smíchaná s kvalitním suchým vínem v poměru 1:1 jako střik, chutná výborně, snižuje kyselost vína. K prevenci zubního kazu ji používáme k vyplachování úst,“ doporučuje J. Šumšal.

Více informací je na www.vincentka.cz.

Přidejte se letos ke Světovému dni boje proti žloutenkám…

Ve čtvrtek 28. července si již podeváté připomeneme Světový den boje proti žloutenkám, který se letos nese v duchu globální výzvy eliminovat do roku 2030 virové hepatitidy, jakožto celosvětovou hrozbu veřejného zdraví. Podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) si každoročně virové hepatitidy vyžádají život 1,4 milionů lidí po celém světě, což je počtem úmrtí řadí před onemocnění typu AIDS či malárie. Celkem existuje 5 hlavních typů viru žloutenky, mezi ty nejrozšířenější patří žloutenky typu A, B a C. Kromě tzv. sekundární prevence představuje účinnou ochranu očkování. To je dostupné pro děti a dospělé proti žloutence typu A a B.

Ať už se rozhodnete strávit letošní čtvrtek 28. července jakkoliv, lenošením u vody, grilováním s přáteli, ozdobením těla tetováním, dobrým skutkem v podobě darování krve nebo svůj volný čas vyplníte sportem, pamatujte na to, že všechny tyto činnosti patří mezi situace, při nichž je možné se nakazit žloutenkou. Nejen na tuto skutečnost se snaží každoročně již podeváté upozornit Světový den boje proti žloutenkám. Ten se letos nese v duchu globální výzvy zredukovat do roku 2030 výskyt onemocnění do takové míry, že přestane být pro lidstvo významným zdravotním problémem, jakým v současné době bezesporu je. Cílem vytvořené platformy NOhep je dosáhnout eliminace virových hepatitid, a zařadit ji tak mezi naše největší úspěchy lidstva („NOhep…. Our Next Greatest Achievement“). Letošní rok je považován za stěžejní v prevenci virové hepatitidy. Již v květnu členské státy WHO přijaly tuto první novou globální strategii, na jejímž základě se zavázaly do roku 2020 snížit o 30 % počet nových případů nákazy hepatitidou typu B a C a k poklesu úmrtnosti o 10 %. Tohoto cíle by mělo být dosaženo například rozšířením vakcinačního programu zaměřeného na žloutenku typu B, lepším přístupem k diagnostice a léčbě hepatitidy typu B a C či větší bezpečností při práci s krví, díky čemuž by do roku 2030 mělo být zachráněno 7,1 milionů životů.

Ilustrační fotografie, převzato bez úprav ze stránek WHA (http://worldhepatitisday.org) dne 22. 6. 2016.

I přes znepokojivé statistiky bývá hepatitida podceňována

Virové žloutenky jsou považovány za významný celosvětový problém. Potýká se s nimi 400 milionů lidí a téměř 1,4 milionů pacientů ročně infekci a jejím následkům podlehne, z tohoto počtu se ve většině případů jedná o nakažené žloutenkou typu B či C. S touto statistikou úmrtnosti představují virové hepatitidy závažnější onemocnění, než jsou například AIDS nebo malárie, a přitom bývají stále častěji podceňovány. Podle dat Světové zdravotnické organizace (WHO) je odhadováno, že až 95 % infikovaných o své nákaze neví a více než 99 % lidí nemá přístup k její léčbě. V České republice bylo v loňském roce evidováno celkem 956 případů výskytu virové hepatitidy typu C, 89 nakažených žloutenkou typu B a 724 lidí infikovaných žloutenkou typu A, přičemž tato čísla evidují pouze případy nahlášené Státnímu zdravotnímu ústavu.

Vysoce účinnou prevenci představuje stále očkování

Žloutenka je nakažlivé onemocnění způsobené viry, které napadají jaterní tkáň. Celkem existuje 5 hlavních typů viru žloutenky, které se označují písmeny A, B, C, D a E. Liší se způsobem přenosu viru, průběhem onemocnění i jeho možnými následky. Zcela zásadní pilíř v boji proti žloutenkám představuje prevence. Mimo tzv. sekundární prevenci zahrnující eliminaci a kontrolu rizikového chování je vysoce účinnou ochranou očkování. To má ve světě již dlouhodobou tradici, kdy jeho prvopočátky sahají již do roku 1981. V současnosti nabízí medicína dětem i dospělým účinnou ochranu proti žloutence typu A a B, a to jak proti každému typu zvlášť, tak i prostřednictvím jedné kombinované vakcíny. Vakcína proti žloutence typu C se momentálně vyvíjí.

Světový den boje proti infekčním žloutenkám je jeden ze sedmi osvětových zdravotních dnů, které uznává a podporuje Světová zdravotnická organizace (WHO). Aktivity koordinuje společně se Světovou aliancí proti žloutence.

Světová aliance proti žloutence (World Hepatitis Alliance) vznikla v roce 2007 a sdružuje více než 220 organizací z celého světa. Cílem Aliance je zvýšit povědomí o tomto infekčním onemocnění a koordinovat boj proti žloutence na celém světě.

Reference:

• World Hepatitis Alliance. World Hepatitis Day 2016. Dostupné z: http://worldhepatitisday.org/

• WHO. World Hepatitis Day 2016. Dostupné z: http://www.who.int/campaigns/hepatitis-day/2016/event/en/

Vakcíny Twinrix Adult proti žloutence typu A a proti žloutence typu B; Engerix-B 10 μg a Engerix-B 20 μg proti žloutence typu B; Havrix 720 Junior Monodose a Havrix 1440 proti žloutence A jsou registrované léčivé přípravky, které nejsou hrazeny z prostředků veřejného zdravotního pojištění s výjimkou úhrady vakcíny Engerix-B, podléhá-li pacient očkování dle vyhlášky č. 537/2006 Sb., o očkování proti infekčním nemocem, v platném znění.

Vakcíny jsou léčivé přípravky vázané na lékařský předpis. Očkování provádí lékař. Vakcína se aplikuje do svalu formou injekce. Aplikace vakcíny může být spojena s nežádoucími účinky, které jsou popsány v příbalových informacích. Před použitím každé vakcíny si proto předem pečlivě prostudujte příbalovou informaci dostupnou též na www.gskkompendium.cz. Případné nežádoucí účinky, prosím, nahlaste i na cz.safety@gsk.com. Očkování nemusí chránit 100 % očkovaných.

Vakcinační akce č.j.: MZDR 77496/2015-3/OVZ. CZ/TWI/0014/16

GlaxoSmithKline, s.r.o., Hvězdova 1734/2c, Praha 4, tel.: 222 001 111, e-mail: cz.info@gsk.com.

Pro další informace kontaktujte:

Lenka Mrkvová, Account Executive, AMI Communications, Týn 641/4, 110 00 Praha 1 | tel. 724 966 012

lenka.mrkvova@amic.cz | www.amic.cz

Mgr. Jakub Hofmann, Communication Manager, GSK, Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4 | tel. 222 001 202 (111)

jakub.j.hofmann@gsk.com | www.gsk.cz

V trutnovské nemocnici cvičně evakuovali pacienty ARO

/Trutnov, 27. 7. 2016/ Podle požadavků Hasičského záchranného sboru je trutnovská nemocnice povinna provádět nácvik evakuace svých pacientů a zaměstnanců na jednotlivých odděleních. „Pro letošní rok jsme vybrali oddělení ARO, kde je případná evakuace pacientů složitá,“ říká technický náměstek Miroslav Chrapan. „Jedná se o jedno z nejnáročnějších oddělení vzhledem ke skladbě pacientů – bývají v bezvědomí, jsou nepohybliví, napojení na přístroje udržující jejich životní funkce a i s těmito přístroji musí být evakuováni,“ vysvětluje manažerka kvality Jarmila Ročková.

Nácvik byl podle ní součástí přípravy nemocnice na podzimní akreditaci Spojenou akreditační komisí. „Jeden z požadovaných standardů z oblasti řízení rizik je, aby zařízení umělo zajistit účinnou a rychlou evakuaci pacientů i zaměstnanců v případě požáru,“ uvedla Jarmila Ročková a dodala: „V popředí našeho zájmu je stále bezpečí pacientů.“

Cílem nácviku bylo například zjistit dostatečnou průchodnost a označení únikových cest, najít shromaždiště pro evakuované, ověřit si spolupráci s hasičským záchranným sborem. „Akce se zaměřila na denní doby, kdy je oddělení nějak oslabené, například se jedná o nejmenší obsazení personálem, což jsou noci či víkendy. Každý ze zaměstnanců musí znát své povinnosti v této situaci. A členové Hasičského záchranného sboru spolu se zdravotníky ladí a optimalizují své postupy s ohledem na zdravotní stav pacientů,“ uvedla manažerka kvality.

Profesionální hasiči při nácviku nejenom dohlíželi, ale také kontrolovali, zda je v souladu s dokumentací. „Tato kontrola nám slouží k zjištění možných nedostatků a nastavení nápravních opatření,“ dodal Miroslav Chrapan s tím, že praktický nácvik proběhl bez větších závad.

Mgr. Zdenka Hanyšová Celá,

komunikace s veřejností pro Oblastní nemocnici Trutnov

E-mail: hanysova@hanycom.cz, Tel. 777 348 529

Foto: Martina Kudějová

Vitamíny doplníme mrkví, minerály meruňkami, tekutiny zeleným čajem aneb…

V Brně, 26. července 2016

Horké letní dny extrémně zatěžují lidské tělo. Proto bychom měli více dbát na to, co jíme, a jak můžeme organismu ulehčit. V létě je důležité doplňovat vitamíny a minerály, které nás chrání proti přehřátí. Ty obsahuje sezónní ovoce a zelenina jako mrkev, paprika, maliny, tropické ovoce či meruňky. Kromě toho je nutné dodržovat přísun tekutin. Ideálními nápoji jsou voda, zelený čaj či kokosová voda. Pro ochlazení těla je zase vhodné konzumovat meloun nebo králíka. V následujícím článku přinášíme rady, jak se stravovat během horkých letních dnů.

Rada č. 1: Vitamíny doplní mrkev a paprika, minerály meruňky či banány

V horkých letních dnech se snižuje chuť k jídlu. To však neznamená, že lidské tělo nepotřebuje dostatečný přísun živin a látek zajišťujících jeho správný chod. Především se jedná o látky chránící naši pokožku, která je v tomto období vystavena vysoké zátěži. Proto je vhodné zařadit na jídelníček potraviny, které obsahují beta karoten. Ten se vyskytuje ve žlutém a červeném ovoci a zelenině, například v mrkvi či paprice. Na pokožku pozitivně působí i vitamín E, který se vyskytuje v buněčných membránách a podporuje tak pružnost kůže. V létě jej můžeme doplnit konzumací čerstvých malin, naklíčených semínek nebo luštěnin. Naši pleť chrání i vitamín C, který urychluje hojení ran. „Céčko“ je zároveň výborným antioxidantem a působí preventivně proti chřipce. Jeho výborným zdrojem je kiwi, černý rybíz či citrusy.

Kromě vitamínů je v létě vhodné zvýšit také přísun minerálů, který zajistíme dostatečnou konzumací ovoce a zeleniny. Chybí nám především hořčík, sodík, draslík a vápník, které se v důsledku pocení dostávají z těla ven ve velkém množství. Hořčík a vápník jsou přitom důležité při zvýšené fyzické námaze, jelikož ovlivňují činnost svalů. Draslík preventivně působí proti bolestem hlavy, úpalu a malátnosti. Jeho nedostatek způsobuje přehřátí organismu, což může vést k vážným srdečním potížím. Výborným zdrojem minerálů jsou meruňky či banány.

Rada č 2: Vhodnou tekutinou je nechlazená voda, zelený čaj i kokosové voda

Pravidelný a dostatečný přísun tekutin je v létě jednou z nejdůležitějších zásad. Lidský organismus se totiž pocením ochlazuje, tím se z těla dostává nejen velké množství vody, ale i další cenné minerální látky. Snížený obsah vody v těle pak snižuje jeho výkon a celkově oslabuje lidský organismus. V horkých letních dnech lidé často sahají po slazených limonádách a ledově vychlazených nápojích. Příliš studené pití je však pro organismus velký šok a zátěž. „Při pití ledových nápojů se zužují cévy a narušuje trávicí systém. Slazené limonády navíc obsahují cukr, který dále zvyšuje pocit žízně. Ideální tak je čistá voda o teplotě okolo 16 °C, do níž lze přidat kousky ovoce či různé byliny,“ poradila Michaela Ptáčková, výživová poradkyně ze společnosti Vitalvibe, která je tuzemským dodavatelem bio a raw doplňků stravy.

V létě by se měli lidé vyhýbat také alkoholu a nápojům obsahujícím kofein, které tělo dále zahřívají a spotřebovávají mu vodu. Vhodnou náhražkou kávy je zelený čaj, který má povzbuzující a ochlazující účinky. Mimoto přispívá k léčbě střevních a žaludečních problémů, se kterými se často během cestování setkáváme. „Při vyšší fyzické námaze je ideálním nápojem kokosová voda, která má podobné složení jako krevní plazma a je tak výborným iontovým nápojem, který doplní všechny potřebné minerály,“ dodala Ptáčková.

Rada č. 3: Tělo lze ochladit melounem, králičím masem či pšeničným pivem

V létě se neochlazujeme pouze tekutinami, teplotu našeho organismu můžeme snižovat i konzumací vybraných potravin, zejména těch, které obsahují hodně vody. Nejvhodnější je meloun nebo salátová okurka, jejichž hmotnost tvoří z 92 % voda. Ta je základem celkové hydratace organismu. Dále je vhodné jíst sezónní ovoce, kvalitní jogurt či jiné kysané mléčné výrobky. Ovoce rovněž obsahuje vysoký podíl vody a další cenné látky, kysané mléčné výrobky zase tělu dodají probiotika, které pozitivně působí na trávicí trakt. Byť se to nemusí zdát, ochlazovat může i maso. Konkrétně se jedná o králičí či krůtí. Vzhledem k tomu, že lidský organismus ochlazují i obiloviny jako ječmen či pšenice, může být vhodným osvěžujícím nápojem pšeničné pivo. Je ale třeba dbát na množství, jakýkoli alkohol ve větším množství vždy organismus zahřívá.

Rada č. 4: Omezte příjem tuků, maso grilujte na kameni

Podle odborníků bychom se měli v letním období vyhýbat tučným pokrmům a potravinám, které představují přílišnou zátěž pro srdce a tenké střevo. Tu představují všechna smažená jídla. Do jídelníčku bychom měli zařazovat i méně zdravých tuků, které obsahují oříšky i semínka. Rovněž bychom se měli vyhýbat jídlům, která vyžadují dlouhou tepelnou úpravu, jako jsou různá pečená masa či guláše. „Při grilování je ideální maso připravit na kameni, aby nedošlo k přímému kontaktu s ohněm. Nemělo by se také dochucovat předchystanou marinádou z obchodu, která obsahuje mnoho aditiv a cukry, které při styku s ohněm vytváří karcinogenní látky,“ sdělila Michaela Ptáčková. Vhodná je podle ní vlastnoručně vyrobená marináda z balzamikového octa, citronové šťávy a bylinek, která má antioxidační vlastnosti a neobsahuje olej, který je zdrojem dalšího tuku.

O společnosti Vitalvibe

Společnost Vitalvibe, s. r. o. nabízí 100% přírodní produkty na trávení a zažívání, hubnutí, detoxikaci a imunitní systém. Dodává do ČR vše dle legislativy EU: superpotraviny, vitamíny a minerály, antioxidanty, probiotika a bio potraviny v RAW – syrové kvalitě. Dále i rostlinné proteiny a vše pro regeneraci.

Kontakt

Kateřina Madaras

Content marketing a PR

+420 728 601 878

press@vitalvibe.cz

Veveří 127, 616 00 Brno

www.vitalvibe.eu