Včasná pomoc od laika může zachránit lidský život

Praha 20. srpna 2018 (Pfizer) – Získat či obnovit vědomosti, jak správně poskytnout první pomoc, umožní celodenní akce s názvem Den první pomoci, kterou organizuje farmaceutická společnost Pfizer ve spolupráci s Českým červeným křížem. Čtvrtý ročník této akce se uskuteční v neděli 26. srpna od deseti hodin v Aquapalace Praha. Návštěvníci si vyzkoušejí masáž srdce, záchranu tonoucího i to, jak postupovat při alergické reakci či dušení.

Každý občan v České republice má celou řadu základních práv a povinností, přičemž poskytnutí první pomoci je jednou z nich. Ačkoliv stačí zavolat záchrannou službu, někdy se hraje o vteřiny a život můžeme zachránit tím, že na situaci správně zareagujeme. „Umět poskytnout první pomoc může zachránit život. Přitom mnozí z nás prošli kurzem první pomoci naposledy na základní škole. Zapomínáme, pravidla první pomoci se mění, a proto je třeba si je neustále připomínat. Den první pomoci umožní každému návštěvníkovi Aquapalace Praha, aby si poskytnutí první pomoci reálně vyzkoušel. Tuto akci pořádáme již čtvrtým rokem a je určena pro celou rodinu. Kdo navštíví stanoviště záchranářů, obdrží také drobný dárek dle svého výběru,“ popisuje Lenka Kaška, tisková mluvčí farmaceutické společnosti Pfizer.

Během celodenního programu ukážou profesionálové z Českého červeného kříže kompletní postup záchrany tonoucího a seznámí s pravidly resuscitace u dětí i dospělých. „Pomoc člověku v bezvědomí budeme předvádět na takzvaných andulách. Lidé si budou moci prakticky vyzkoušet masáž srdce na modelu dospělého člověka, ale i malého a většího dítě. Protože v populaci narůstá také počet alergiků, předvedeme, jak poskytnout první pomoc při řešení alergické reakce a jak postupovat, pokud se někdo dusí,“ vysvětluje Jaroslava Marková, ředitelka Úřadu Oblastního spolku Českého červeného kříže Praha 1.

Laická první pomoc zaznamenala v posledních letech obrovské změny. Proto bychom se všichni měli snažit znát správný postup. „Pravdou totiž je, že akutní pomoc potřebují nejčastěji příslušníci rodiny, přátelé a lidé, se kterými trávíme hodně času. Až 40 % nehod a úrazů, kdy musela být poskytnuta první pomoc, se totiž stane našim blízkým doma nebo kolegům v práci. To je přece silný argument, proč je důležité se o první pomoc zajímat a také si ji nanečisto vyzkoušet,“ doplňuje Lenka Kaška.

Kromě výuky záchranných postupů se během dne bude i soutěžit o drobné ceny. Celou akcí provede moderátor a herec Libor Stach. Den první pomoci probíhá uvnitř areálu aquaparku, vstup podléhá standardnímu vstupnému Aquapalace Praha.

Harmonogram

10:00 – zahájení akce

10:15 – ukázka první pomoci člověku v bezvědomí                                        

11:15 – ukázka první pomoci tonoucímu

12:15 – ukázka první pomoci při alergických reakcích a dušení

13:15 – ukázka první pomoci člověku v bezvědomí                                        

14:15 – ukázka první pomoci tonoucímu

15:15 – ukázka první pomoci při alergických reakcích a dušení

16:15 – ukázka první pomoci člověku v bezvědomí                                        

16:30 – ukončení programu

O společnosti Pfizer

Společnost Pfizer je přední světová biofarmaceutická společnost. V České republice společnost Pfizer působí od roku 1993, letos tedy slaví 25. výročí založení. Zabývá se výzkumem, vývojem a prodejem humánních léčiv, včetně léků biologických či vakcín. Kromě toho se zaměřuje také na vzdělávání odborné veřejnosti a ve spolupráci s nemocničními zařízeními organizuje klinické studie léků. V roce 2017 společnost Pfizer investovala celkem 15 % svého celosvětového obratu do výzkumu a vývoje nových léčiv. V současné době zaměstnává více než 92 000 lidí, česká pobočka má více než 400 zaměstnanců.

Každý kuřák musí odvykat jiným způsobem. Nejčastěji selžete kvůli…

Praha, 20. srpna 2018 (Národní linka pro odvykání kouření) – Jeden z ideálních momentů pro odvykání kouření nastává právě teď – během letních prázdnin. Období dovolených přispívá ke změně každodenního režimu, což hraje do karet těm, kteří chtějí s kouřením skoncovat. Největší překážkou úspěšného odvykání je nedostatečný odvykací plán. Národní linka pro odvykání kouření jej pomáhá kuřákům sestavit a poradí, jak překonat nával chuti na cigaretu.

Životním rozhodnutím často nahrává narušení zaběhnutého rytmu. Během letních prázdnin každodenní rutinu rozbíjí dovolená a člověk tak získává příležitost udělat změnu, na kterou během roku neměl sílu. „Závislost na kouření má dvě složky. První, fyzickou, Vám pomohou zvládnout pomůcky s náhradním nikotinem či jiné medikamenty. Druhou, psychosociální, si musí člověk odpracovat. V životě každého kuřáka totiž existují určitá místa nebo situace, které v něm vyvolávají chuť na cigaretu. Tyto návyky je třeba změnit nebo odstranit.“ říká prezident České koalice proti tabáku Mgr. Lukáš Kohoutek.

Za jednu z velkých příležitostí ke změně proto považuje čas letních prázdnin, kdy lze vystoupit ze zaběhnutých stereotypů. Třeba tím, že odcestujete do jiného prostředí, než ve kterém se běžně pohybujete. To může kuřákovi pomoci překlenout nutkavou chuť si zapálit a mnohonásobně tak zvýší pravděpodobnost úspěšného odvykání. Podobné situace lze s trochou fantazie naaranžovat i během roku.

Jaké podmínky si zajistit?

1. Změna režimu. Kouření je u mnoha lidí spojeno s určitým denním stereotypem. Cigareta po probuzení, cigareta k ranní kávě, cigareta v autě na cestě do práce, cigareta o „kuřácké pauze“, cigareta po obědě, cigareta po návratu z práce, cigareta před spaním. Dovolená tento řetěz roztrhne a člověk tak má možnost uspořádat si jiný průběh dne. Třeba začít den místo cigarety během po pláži, pokračovat vydatnou snídaní, sluněním a končit tanečním večerem.

2. Neznámé věci a místa. Kouření je kromě denního rytmu spojeno také s konkrétními místy a předměty. Mnoho kuřáků má svůj oblíbený popelník, půllitr či hrníček, bez kterých jejich rituál s cigaretou není úplný. Jiní si zase rádi zapálí na své terase či balkónu. Tím, že se člověk nedostává do obvyklých míst a k věcem, které má s kouřením spojené, omezuje počet příležitostí pro vznik chuti na cigaretu. Ne nadarmo se totiž říká, že „příležitost dělá zloděje“.

3. Pohoda. Mnoho kuřáků si zapálí ve vypjatých situacích, kdy potřebují „uklidnit nervy“. Pokud se Vám podaří konfliktní a jiné stresové situace snížit, vaše šance na úspěšný start odvykání vzroste. Tomu přispívá třeba uklidňující šumění moře nebo výhled do krajiny z vrcholků hor.

4. Plán. Stejně jako na jiné významné životní okamžiky, také na odvykání kouření je nutné se předem připravit. Jen 3 % lidí zvládnou odvykat bez pomoci, a to zpravidla stejně až na 7. či 8. pokus. Svou šanci zvýšíte, pokud si sestavíte odvykací plán. S tím vám pomohou konzultanti Národní linky pro odvykání kouření 800 350 000. Kontaktujte je nejlépe v týdenním předstihu, abyste společně připravili všechny kroky. Kdo přípravu podcení, často je nemile zaskočen, že něco při odvykání nefunguje, jak si představoval.

Během odvykání se mohou objevit komplikace, kterým lze však s dobrou přípravou úspěšně předejít. Konzultanti Národní linky pro odvykání kouření vybrali ty nejčastější, se kterými se u svých klientů setkávají. Načerpejte inspiraci, aby vaše odvykání nejen dobře začalo, ale také dlouho vydrželo.

Největší rizika při odvykání:

1. Rozhodnutí „jen tak napůl“. Během rozhodování byste měli důsledně zvážit všechny důvody, proč kouříte, a co vám přinese, když přestanete. Pokud tuto fázi podceníte a řeknete si, že to jen tak zkusíte, zpravidla se nedočkáte úspěchu. Když kuřák není pevně rozhodnutý přestat, má větší tendenci se nechat ovlivnit „lákadly“ z okolí.

2. Zlehčování. Řada kuřáků podlehne po chvíli iluzi, že když pár dnů nebo týdnů vydrželi nekouřit, mohou si dovolit dát jednu cigaretu. Opak je pravdou. Jedna cigareta stačí k tomu, aby se závislost opět nastartovala. Člověk pak musí začít odvykat opět od píky.

3. Strach z abstinenčních příznaků. Jedná se o nejčastější důvod, který kuřáci udávají. Obava z negativních fyzických projevů často zastaví odvykajícího již ve stádiu rozhodování. Kuřák se tak vůbec nedostane k akci. Je potřeba si uvědomit, že abstinenční příznaky jsou známkou fyzické závislosti na nikotinu a řeší se náhradním nikotinem (žvýkačky, náplasti atd.) nebo jinými medikamenty. S volbou správných prostředků i vhodným dávkováním Vám poradí specialisti na Národní lince pro odvykání kouření 800 350 000. Vyhnete se tak neúčinnému postupu, který mnoho kuřáků frustruje.

4. Podcenění změny návyků. Samotné medikamenty ani pevná vůle nestačí. Zvládnutí psychosociální závislosti je práce, na kterou je potřeba se dobře připravit. Jak změnit své zaběhnuté zvyky a vytrvat u nových vám opět pomohou vyřešit odborní konzultanti na lince.

Na internetových stránkách www.bezcigaret.cz, provozované Českou koalicí proti tabáku, může každý zájemce najít Desatero „první pomoci“ při chuti na cigaretu. „Je pravděpodobné, že se bude odvykající kuřák velice často dostávat do situací, kde je vystaven kontaktu s ostatními kuřáky, anebo ho chuť na cigaretu přepadne jen tak. Přesně pro tyto situace jsme připravili naše Desatero, které má pomoci každému chuť na cigaretu překonat. Stěžejní je zvládnout prvních 10 minut,“ popisuje Lukáš Kohoutek.

Desatero zvládání chuti na cigaretu:

1. Odejděte z místa, kde se kouří.

2. Několikrát se zhluboka nadechněte.

3. Napijte se vody.

4. Zabavte ústa a změňte si chuť. Třeba žvýkačkou.

5. Zabavte ruce. Mějte připravený antistresový míček či jinou hračku do ruky.

6. Zabavte mysl. Začtěte se do novin, luštěte sudoku či cokoli jiného.

7. Sdílejte své pocity chuti na cigaretu s někým, kdo vás podporuje v odvykání.

8. Překonejte nejtěžších 10 minut. Trénujte pevnou vůli.

9. Pokud užíváte, dejte si dávku náhradního nikotinu.

10. Zavolejte na Linku.

Pokud váháte, jakou podporu při odvykání potřebujete, vyzkoušejte si krátký online test na stránkách www.bezcigaret.cz. Ten vám orientačně prozradí, jak na tom s kouřením vlastně jste.

Národní linka pro odvykání kouření je specializovaná odborná poradenská služba, zřízená Radou vlády pro koordinaci protidrogové politiky, provozovaná Českou koalicí proti tabáku. Může se na ni bezplatně obrátit každý občan ČR starší 15 let. Funguje zdarma na telefonním čísle 800 350 000 v pracovní dny od 10 do 18 hodin. Na lince pracují odborně vyškolení konzultanti z adiktologie a psychologie.

Projekt je realizován za finanční podpory Úřadu vlády České republiky a Rady vlády pro koordinaci protidrogové politiky a za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.

Novorozenci váží v průměru 3,3 kg, ubývá vícečetných porodů

Praha 20. srpna (ČTK) – Průměrná hmotnost novorozence v Česku byla loni bezmála 3,3 kilogramu, přičemž v posledních deseti letech se tato hodnota výrazně nemění. Dětí, které po porodu vážily méně než 2500 gramů, bylo 7,5 procenta, novorozenců s porodní váhou čtyři a více kilogramů bylo skoro osm procent ze všech živě narozených dětí. V dnešní tiskové zprávě o tom informoval Český statistický úřad (ČSÚ).

V poslední dekádě klesá podíl vícečetných porodů – v roce 2007 jich bylo 2,1 procenta, zatímco minulý rok 1,4 procenta. „V absolutním vyjádření se počet těchto porodů snížil z 2320 na 1596,“ uvedli statistici.

Průměrná hmotnost narozeného dítěte loni činila přesně 3283 gramů. „Nejčastěji se rodí děti vážící 3000 až 3499 gramů, které vloni tvořily skoro 39 procent všech živě narozených. Druhou nejčastější skupinou jsou děti vážící 3500 až 3999 gramů s 28procentním zastoupením,“ uvedl Roman Kurkin z oddělení demografické statistiky ČSÚ. Loni přišlo na svět 505 dětí s extrémně nízkou váhou do jednoho kilogramu, před 11 lety jich bylo 430.

Chlapci se rodí o něco těžší než dívky. Loni byla průměrná porodní hmotnost kluků 3349 gramů, holek 3214 gramů. Ještě nižší porodní hmotnost mají novorozenci z vícečetných porodů, jejichž průměrná hmotnost byla 2250 gramů.

Nejčastější porodní délka novorozenců se pohybuje od 49 do 51 centimetrů. Rozdíly dané pohlavím jsou podle statistik nízké – zatímco u chlapců dosahovala průměrná délka po narození 49,8 centimetru, u dívek jde o 49 centimetrů. Novorozenci z vícečetných porodů měří v průměru 45 centimetrů.

Děti přicházejí v Česku na svět nejčastěji v 39. a 40. týdnu těhotenství. V tomto intervalu se loni narodila více než polovina novorozenců. Kratší dobu trvalo těhotenství u vícerčat, průměrně 35 týdnů, dodal ČSÚ.

V neonatologii, což je péče o nezralé a nemocné novorozence, patří Česko ke světové špičce. V současnosti lékaři dokážou zachránit děti, které před 20 lety neměly šanci přežít. I když počet nedonošených dětí v republice stále roste, díky lepší péči a jejich soustředění v perinatologických centrech mají vyšší šanci na život bez komplikací včetně dětí s extrémně nízkou hmotností pod 500 gramů a narozené už od 22. týdne.

Živě narození podle porodní hmotnosti, r. 2007 až 2017

zdroj: ČSÚ

abz jw

Státní zástupce: IZIP mohla získat neoprávněný prospěch 162 mil.

Praha 20. srpna (ČTK) – Obvinění v kauze Všeobecné zdravotní pojišťovny (VZP) a firmy IZIP mohli svým jednáním obstarat firmě neoprávněný prospěch ve výši 162 milionů korun. Na dotaz ČTK to sdělil dozorující státní zástupce Pavel Prygl z pražského vrchního státního zastupitelství. Zároveň potvrdil dřívější informaci České televize, že policie v případu koncem července navrhla obžalovat tři lidi.

IZIP pro VZP dříve provozovala elektronické zdravotní knížky a portál pro komunikaci s lékaři či zaměstnavateli. Projekt se ale nepodařilo plošně rozšířit. Kauza se týká smluv uzavřených v letech 2008 až 2011. „Tyto smlouvy měly souvislost s projektem elektronické zdravotní knížky a náborem klientů pro společnost IZIP, kteří byli současně pojištěnci VZP a kteří až po vstupu do systému vedeného společností IZIP mohli systém elektronické knížky využívat,“ uvedl Prygl.

„Ve vztahu k veřejným prostředkům nebylo policejním orgánem určeno, že by došlo ke způsobení škody. Avšak v důsledku neoprávněného uzavření kontraktu a poskytnutí plnění z veřejných prostředků mohl být jednáním obviněných obstarán akciové společnosti IZIP neoprávněný prospěch ve výši 162 milionů korun,“ doplnil státní zástupce.

Ke jménům stíhaných se nevyjádřil. Pouze uvedl, že jsou mezi nimi dva bývalí zaměstnanci VZP a někdejší člen statutárního orgánu IZIP. Podle České televize směřuje policejní návrh na podání obžaloby jak na exředitele pojišťovny Pavla Horáka, tak na bývalého šéfa IZIP Jiřího Paška. Oba muže v souvislosti s touto kauzou média zmiňovala již dříve.

Jednoho z bývalých zaměstnanců VZP policie stíhá pro pletichy při veřejné soutěži. Druhý, který se později stal zástupcem obchodní společnosti údajně spolupracující s IZIP, se podle kriminalistů dopustil praní špinavých peněz a opakované zpronevěry. Někdejší člen vedení IZIP, podle médií Pašek, pak čelí obvinění za všechny tři zmíněné trestné činy.

Horák s Paškem byli z pletich původně obviněni už v roce 2013, a to kvůli tomu, že půlmiliardovou smlouvu na nábor nových klientů uzavřeli bez veřejné soutěže. Nejvyšší státní zastupitelství stíhání dvojice ale poté zastavilo jako předčasné.

tep ktp

Vratku doplatku na léky letos získá třicetkrát více lidí…

Praha 20. srpna (ČTK) – Lidí, kteří dosáhli na vratku doplatku za léky, je letos přibližně třicetkrát víc než za loňský první půlrok. Vyplývá to z údajů ze čtyř největších zdravotních pojišťoven. Ochranný limit, po jehož dosažení pojišťovny klientům zaplacené peníze vrací, se letos snížil pro děti a seniory na 1000 korun a pro starší 70 let nad 500 korun. Pojišťovny zaplatily přes 185 milionů korun, proti stejnému období loňského roku je to asi desetkrát víc. Peníze odesílají v těchto dnech.

Do loňského roku byl limit pro děti a seniory nad 2500 korun, pro ostatní dospělé zůstal na 5000 korunách. Největší zdravotní pojišťovna, Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP), loni vracela doplatky za léky necelým sedmi tisícům ze svých 5,9 milionu klientů. Letos na něj za prvních šest měsíců dosáhlo přes 221.000 lidí. Téměř 198.000 z nich byli senioři nad 70 let.

„Potvrzuje se, předpoklad, že změna limitu pomůže hlavně seniorům starším 70 let. Lidé v seniorském věku čerpají zdravotní služby ve větším rozsahu a také počet léků, které užívají, je větší. Přitom ale už nejsou ekonomicky aktivní, nevydělávají si,“ řekl ČTK mluvčí VZP Oldřich Tichý.

Druhá největší pojišťovna, Zdravotní pojišťovny Ministerstva vnitra ČR (ZPMV), loni za celý rok na vratkách doplatků vyplatila 13,3 milionu korun. Letos za první pololetí to byl téměř dvojnásobek, 22,5 milionu korun.

„Klienti nemusejí pojišťovnu o vrácení přeplatků žádat. Zdravotní pojišťovna hlídá výši zaplacených poplatků sama a peníze posílá po překročení limitu zpět,“ vysvětlila mluvčí ZPMV Hana Kadečková. Dodala, že peníze přijdou buď složenkou nebo na účet.

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP), která má třetí nejvyšší počet klientů, v prvním čtvrtletí evidovala asi 10.000 a ve druhém kolem 26.000 lidí, kteří mají nárok na vratku. Někteří z nich měli nárok za obě čtvrtletí. Celkem šlo podle mluvčí Elenky Mazurové o 13,7 milionu korun. Loni pojišťovna vracela šest milionů za celý rok.

Čtvrtá největší ze sedmi českých zdravotních pojišťoven, Oborová zdravotní pojišťovna (OZP), loni za první pololetí poslala klientům vratky ve výši 1,2 milionu korun. Letos to bylo za stejné období více než desetkrát tolik.

Změna zákona o veřejném zdravotním pojištění měla za cíl snížit spoluúčast sociálně citlivějších skupin obyvatel. Podle odhadů bude změnit letos stát celkem 440 milionů korun. Pojišťovny s tím počítaly. „Na nárůst vrácených peněz našim klientům jsme se připravili už loni při sestavování letošního rozpočtu pojišťovny,“ uvedl generální ředitel OZP Radovan Kouřil.

Limit na doplatky se počítá z nejlevnější varianty léku se stejnou účinnou látkou, může tak být reálně nižší než pacientem skutečně zaplacené částky, kvůli marži lékárny nebo pokud si vybral dražší variantu.

Vratky doplatků na léky v 1. pololetí 2017 a 2018:

zdroj: VZP, ZPMV, ČPZP, OZP

* na konci roku 2016

van mal

Turisté si v lékárnách v Praze nejvíc kupují špunty do uší

Praha 19. srpna (ČTK) – Zahraniční turisté si v lékárnách v centru Prahy kupují z volného sortimentu nejčastěji špunty do uší. Jen v lékárně na pražské Národní třídě jich prodají desítky párů denně. Vedle hlučného nočního života v centru Prahy komplikuje cestovatelům život také hmyz. Vyplývá to z údajů lékáren Benu.

„Špunty do uší jsou populární celoročně, ovšem teď v létě je po nich poptávka největší. Už jsme si vybudovali široký sortiment a neustále je doplňujeme,“ uvedla vedoucí lékárnice Benu Lívia Bélai.

Hodně cizinců také přichází se štípanci od hmyzu. „Bývají od komárů, ale velmi často bohužel také od něčeho jiného, co žije trvale na jejich hotelu,“ řekla Bélai. Dodala, že lékárnou projde denně až 500 lidí, z toho přibližně polovina z nich jsou v létě turisté.

Také nachlazení z klimatizace a odřeniny na nejrůznějších místech, další z nejčastějších dovolenkových lapálií, mají všichni turisté na světě společné. Cizinci si však dávají větší pozor na spálení od sluníčka a úpal. „Se spáleninami chodí častěji Češi, zahraniční turisté bývají v tomto ohledu na dovolenou pečlivě připraveni,“ uvedla lékárnice.

Větším problémem zahraničních návštěvníků jsou zapomenuté léky na předpis. Turisté, kteří dojedou do Česka bez své medikace, zde musejí na pohotovost nebo k lékaři, který je prohlédne a předpis vydá.

V pražských hotelech, penzionech a kempech se loni ubytovalo rekordních 7,65 milionu turistů. Meziročně jich přibylo o víc než sedm procent. Zahraničních turistů přijelo o 7,2 procenta více, celkem 6,5 milionu a tvořili tak 86 procent hostů v hlavním městě. Vyplývá to z údajů Českého statistického úřadu.

Nejvíc se v hlavním městě ubytovalo hostů z Německa – celkem 905.000. Ze Spojených států přijelo 470.000 turistů. Dál výrazně přibylo turistů z Číny a Jižní Koreje, kterých přijelo 285.000 resp. 300.000. Nejhektičtější byl srpen, kdy se v Praze ubytovalo 773.693 lidí.

mdk jw

Le Figaro: Francouzský dárce spermatu má již 64 dětí

Paříž 18. srpna (ČTK) – Otcem již 64 dětí se stal jeden francouzský padesátník a dárce spermatu, jenž tak pomáhá ženám nebo párům, které z nejrůznějších důvodů nemohou mít děti. Tento „supertáta“ se přitom sám po úmrtí svého otce dozvěděl, že má 16 nevlastních sourozenců, napsal deník Le Figaro.

„No a co? V mém životě se nic nezměnilo,“ řekl muž z departementu Dordogne na jihozápadě země. Dárcem spermatu se stal o několik let později v roce 2007 a jeho čtyři oficiální děti tak mají někde přes 60 nevlastních bratrů nebo sester.

Děti, kterým pomohl přijít na svět, neuznává za své, ale pokud o to projeví v budoucnu zájem, je ochoten se s nimi setkat. „Jsem pouze dárce a nic víc. Jen pomáhám samotným ženám nebo párům, heterosexuálním i homosexuálním. Je mi jedno, jestli jsou ty ženy krásné, ošklivé, staré, tlusté, jakou mají barvu nebo národnost – všechny mají právo mít dítě,“ řekl Le Figaro muž, jehož okolí o jeho aktivitách nemá nejmenší tušení.

Své potomstvo eviduje v počítači v tabulce, do níž zadává jméno, datum a místo narození a pohlaví dítěte.

Jeho život se řídí ovulací zákaznic a v tuto chvíli má tolik objednávek, že ani nejezdí na dovolenou. Pokračovat hodlá, dokud bude moci. Metody oplodnění jsou podle něj různé a vždy záleží na přání klientky, od přirozeného způsobu po pipetu, s jejíž pomocí se dávkují dětské léky ve formě sirupu.

mka pmh

Corriere della Sera: Jak změřit, zda skutečně chodíme rychle

Řím 18. srpna (ČTK/Corriere della Sera) – Víceméně všichni víme, že nám k udržení zdraví experti doporučují mírnou fyzickou aktivitu, třeba procházku v rychlejším tempu. Když se však na to podíváme podrobněji, stává se definice rychlé chůze mlhavým a příliš technickým pojmem. Podle většiny expertů je za rychlou chůzi považována taková, kdy údery srdce dosahují 70 procent maximální srdeční frekvence. Mezinárodní organizace zabývající se zdravím ji identifikují jako chůzi, při níž ještě člověk může mluvit, ne však už zpívat. Mírná fyzická aktivita by zase měla odpovídat třem MET (metabolický ekvivalent, který vyjadřuje spotřebu kyslíku v klidu na jeden kilogram tělesné hmotnosti), to znamená, že bychom měli spotřebovávat třikrát více energie než když sedíme. Je v tom zkrátka trochu zmatek, píše italský deník Corriere della Sera.

Všechny tyto názory se pokusili ve své studii sjednotit vědci z Massachusettského technologického institutu, kteří srovnávali 38 výzkumů na toto téma. Vyhodnocovali příznivé účinky chůze ve vztahu k počtu kroků za minutu, srdeční frekvenci a dýchání. Studii, která zahrnovala stovky mužů a žen ve věku od osmnácti let s různou hmotností, vedla Catrine Tudorová-Lockeová. Ta dospěla k závěru, že rychlá chůze v průměru představuje 100 kroků za minutu. To je zřejmě méně, než jsme si představovali, neboť pro ty, kdo jsou zdatní, se to může zdát spíše málo.

„Měření je jednoduché, stačí udělat deset kroků za šest vteřin. Znásobíme-li to deseti, získáme 100 kroků za minutu. Nebo můžeme měřit rychlost chůze tak, že si spočítáme, kolik kroků uděláme za minutu,“ vysvětluje americká vědkyně. „Přirozeně nestačí, abychom touto rychlostí udělali denně jen 100 kroků,“ dodává.

„Jestliže hovoříme o 100 krocích za minutu, je to standardizace, odpovídá to námaze střední intenzity. Pro osobu, která má deset kilogramů nadváhu, jde o větší fyzickou aktivitu, zatímco pro trénovanou osobu to je lehká aktivita. Také velikost kroku, a tedy vzdálenost, kterou osoba ujde, je různá: jeden udělá krok dlouhý 50, jiný 70 centimetrů,“ upřesňuje Gianfranco Beltrami, expert na sportovní lékařství. Spotřeba kalorií se mění také podle toho, kolik dotyčný jedinec váží, jak dlouho se aktivitě věnuje a jakou vzdálenost ujde.

Jak tedy máme chodit, aby to byl pro naše zdraví přínosem? „Do šedesáti let by to mělo být 10.000 kroků denně, a to nejméně pět dní v týdnu, z toho nejméně část rychlostí 100 kroků za minutu. To znamená procházku v délce jedné hodiny a 40 minut. Po šedesátce prospěje zdraví 8000 kroků a po sedmdesátce stačí 5000 kroků,“ uvádí Beltrami.

Samozřejmě můžeme udělat pro zdraví i více, například 130 až 140 kroků za minutu až dosáhneme pomalého běhu. S krokoměrem, který dnes máme téměř všichni v mobilu, můžeme denně kontrolovat, zda jsme tohoto cíle dosáhli. Musíme oněch 10.000 kroků udělat v jednom zátahu? „Nejméně 3000 kroků ano, jinak stačí započítávat třeba cestu do kavárny nebo vynášení odpadků,“ odpovídá Beltrami.

K tomu, abychom si udrželi zdraví a vyplavovaly se nám endorfiny, které navozují dobrou náladu, je třeba dostatečně intenzivní aktivity, tedy dosažení 70 až 80 procent maximální srdeční frekvence. Jak ji vypočítáme? Stačí od čísla 220 odečíst věk jedince. U dvacetiletého mladíka to bude 200 (220-20), u čtyřicátníka to bude 180 (220-40). Jen dobře trénované osoby mohou delší dobu tyto parametry překročit. „Příliš rychlá chůze může vést paradoxně k rizikům. Obézní osoba, která dosáhne maximální frekvence, místo 70 až 80 procent této frekvence, může srdce vyčerpat,“ vysvětluje Gianfranco Beltrami.

pel hej

Vitamin K – pomocník, o kterém víme málo

Praha, 17.8.2018 (Focus Agency)

Krvácíte z nosu a špatně se vám hojí modřiny? Nebo máte časté zlomeniny bez zjevné příčiny? Pokud jste alespoň jednou odpověděla ano, měla byste zbystřit – možná vám chybí vitamin K.

Co víme o vitaminu K?

„Vlastně bychom měli hovořit o skupině vitaminů K, protože rozlišujeme tři druhy: K1, K2 a K3. Vitaminy skupiny K jsou rozpustné v tucích (třeba jako vitamin A) a každý druh má jinou úlohu v lidském organizmu“, vysvětluje MUDr. Jana Čepová, PhD., z Ústavu lékařské chemie a klinické biochemie, 2. LF a  FN v Motole. Role vitaminu K1 spočívá v tom, že slouží jako prostředek zajišťující správnou srážlivost krve. Jeho dostatečná hladina v těle omezuje vznik modřin, omezuje nadměrné krvácení při menstruaci či krvácení z nosu a je také např. prevencí nadměrného krvácení u novorozenců.

Vitamin K2 má roli úplně jinou. Vitamin K2 společně s vitaminem D napomáhá správné mineralizaci kostní tkáně a hospodaření s vápníkem v organizmu. Vitamin K2 určuje, kam se vápník bude ukládat. Byly popsány další pozitivní účinky vitaminu K2 na lidský organizmus. Již byl zdokumentován vliv na výskyt diabetu mellitu 2. typu, byly též zjištěny protizánětlivé účinky a byly prokázány protirakovinné účinky. Dále byla popsána spojitost nízkých hladin vitaminu K2 s výskytem Alzheimerovy choroby.

Kde vitaminy K najdeme?

Vitamin K1 nacházíme převážně v listové zelenině, špenátu, kapustě, ale také v olivovém oleji, luštěninách nebo brokolici. Lidé nejsou schopni vstřebat více jak 200 ug vitamin K1 denně.

Vitamin K2 je v malém množství produkován střevními bakteriemi, ale je také obsažen v některých potravinách, především živočišného původu. Můžeme ho ale také najít ve fermentovaných potravinách, nejbohatším zdrojem jsou fermentované sójové boby „natto“. Pro českou populaci mezi snadněji dostupné potraviny s vitaminem K2 patří převážně tvrdé sýry, maso, tvaroh, játra, vejce či kysané zelí.

Vitamin K3 je syntetický a v České republice platí jeho zákaz podávání lidem.

Doporučená denní dávka vitaminu K

Dospělý muž či žena by měli denně přijímat 70-120 µg vitaminu K. V České republice jsou dle vyhlášky č. 450/2004 Sb. a novely 330/2009 Sb. maximální doporučené denní dávky vitaminu K 75 µg. U novorozenců do šesti měsíců by měla být denní dávka 2 µg.

Přesný doporučený denní příjem vitaminu K2 je předmětem klinických studií, s novými poznatky o vitaminu K2 se odborná i laická veřejnost postupně seznamuje.

V literatuře se uvádí, že populace ve vyspělých zemích přijme ze stravy jen asi 10 % doporučené denní dávky vitaminu K2.

MUDr. Jana Čepová, Ph.D., k tomu dodává: „Doporučila bych nejen ženám, ale i mužům, aby zvýšili příjem vitaminu K2 ve stravě nebo formou vhodných potravinových doplňků“.

Jak tedy poznáme, že nám vitamin K chybí?

Nedostatek vitaminu K1 se může projevit potížemi se srážlivostí krve, jako je zvýšená tvorba a delší hojení modřin, silná menstruace. Nedostatek vitaminu K2 většinou nepoznáme.

Sečteno a podtrženo

Vitamin K patří do stejné skupiny jako vitaminy A, D a E, ale ve srovnání s nimi toho o něm moc nevíme. Přitom jeho účinky na organizmus jsou veskrze pozitivní, říká MUDr. Jana Čepová, Ph.D., a dodává: „Pomáhá předcházet osteoporóze, zvyšuje hustotu kostního materiálu (čili množství vápníku v kostech), redukuje i riziko zánětů. Naproti tomu jeho nedostatek může vést k ateroskleróze a osteoporóze a ke zvýšenému riziku zánětů“.

Nedostatku obou typů vitaminu K se dá zabránit prevencí, do které patří vyvážená strava a pestrý jídelníček. Velkou chybou jsou i tzv. zázračné diety a alternativní způsoby výživy. Problém deficitu nejen vitaminu K může nastat rychleji, než si uvědomujeme a může nám způsobit dlouhodobé zdravotní problémy. Další informace najdete na www.jsemstalekost.cz.

Tisková zpráva Koalice soukromých lékařů (KSL) a Sdružení soukromých gynekologů…

V Praze dne 17. 8. 2018 (KSL, SSG ČR)

Koalice soukromých lékařů (KSL) a Sdružení soukromých gynekologů (SSG ČR) odmítají současnou snahu zdravotnických odborů politickým nátlakem zvrátit výsledky dohodovacího řízení o úhradách zdravotní péče na rok 2019 a vyzývají předsedu vlády a ministra zdravotnictví, aby tomuto tlaku nepodlehli.

Kolegům pracujícím v nemocnicích přejeme maximálně kvalitní pracovní i platové podmínky. Zároveň jsme si jisti, že navýšení úhrad zdravotní péče, kterého zástupci nemocnic dosáhli v dohodovacím řízení a které je nejvyšší ze všech segmentů, je pro rok 2019 schopno plně pokrýt i požadavek odborových organizací na 10% navýšení osobních příjmů zaměstnanců.

Máme tedy za to, že odbory by se měly t.č. soustředit na kolektivní vyjednávání v jednotlivých nemocnicích, nikoli útočit na úhrady jiných segmentů. Vedení nemocnic by se měla soustředit na úkoly, které jim přísluší, nikoli jen stát před Ministerstvem zdravotnictví či Úřadem vlády s nastavenou dlaní.

Upozorňujeme na to, že právě dříve běžné opakované politické zásahy do úhrad, o něž odbory nyní opět usilují, jsou jednou ze základních příčin současného neuspokojivého stavu českého zdravotnictví. Vedly k tomu, že je vysáván personál zvláště ambulancí na vesnicích a malých městech, často jen na základě historicko-politického tlaku, nikoli objektivního úsudku o potřebnosti a náležité odborné výši zařízení, která peníze preferovaně dostávala, a to nejen od vlády, ale také např. krajů. Zdravotní péče se důsledkem dosavadních zásahů státu stále více vzdaluje od těch, kteří ji potřebují nejvíce.

Skutečné řešení problému může přinést pouze systémová změna v podobě optimalizace sítě zdravotnických zařízení, restrukturalizace lůžkového fondu a racionalizace procesů poskytování zdravotní péče.

Závěrem upozorňujeme, že pokud se přeci jen vláda ČR rozhodne z jiných zdrojů, než je zdravotní pojištění, přidat peníze na navýšení platů a mezd ve zdravotnictví, za spravedlivý budeme považovat jen takový systém, který se bude týkat všech poskytovatelů, nikoli jen lůžkových zařízení. Upozorňujeme vládu ČR, že za spravedlnost v rozdělování peněz jsme připraveni bojovat podstatně tvrději, než tomu bylo dosud.

doc. MUDr. Roman Šmucler, CSc., prezident České stomatologické komory, mluvčí Koalice,
MUDr. Zorjan Jojko, předseda Sdružení ambulantních specialistů ČR,
MUDr. Petr Šonka, předseda Sdružení praktických lékařů ČR
MUDr. Ilona Hülleová, předsedkyně Sdružení praktických lékařů pro děti a dorost ČR
MUDr. Vladimír Dvořák, Ph.D., předseda Sdružení soukromých gynekologů ČR